كيفية عمل و تحضير ماء الفواكه و ما هي ماء الفواكه و فوائد ماء الفواكه
ماهي مياه الفواكه
ماء الفواكه
تعتبر الفواكه من العناصر المهمة في أي نظام غذائي، ومع ذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية بعدم عصرها. كبديل لذلك، يمكنك الاستمتاع بفوائد الفاكهة بإضافتها إلى الماء، هذا فضلاً عن كونها مثالية للصيف. ضعي شرائح البطيخ، الفراولة والكيوي في زجاجة المياه، لتترك لبضع ساعات. ليكون لديك في النهاية زجاجة غنية بفوائد الفاكهة.
تعتبر الفواكه من العناصر المهمة في أي نظام غذائي، ومع ذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية بعدم عصرها. كبديل لذلك، يمكنك الاستمتاع بفوائد الفاكهة بإضافتها إلى الماء، هذا فضلاً عن كونها مثالية للصيف. ضعي شرائح البطيخ، الفراولة والكيوي في زجاجة المياه، لتترك لبضع ساعات. ليكون لديك في النهاية زجاجة غنية بفوائد الفاكهة.
طريقة تحضير ماء الفواكه
1- مياه التفاح والقرفة
للحصول على شراب منعش خالي من السعرات الحرارية، عليك التفكير في التفاح والقرفة. قطعي التفاح إلى شرائح رقيقة وقومي بإضافتها إلى الماء مع بعض أعواد القرفة، واتركيها في الثلاجة. إذا كنتِ ترغبين في مذاق أقوى، عليكِ زيادة كمية الفاكهة.
للحصول على شراب منعش خالي من السعرات الحرارية، عليك التفكير في التفاح والقرفة. قطعي التفاح إلى شرائح رقيقة وقومي بإضافتها إلى الماء مع بعض أعواد القرفة، واتركيها في الثلاجة. إذا كنتِ ترغبين في مذاق أقوى، عليكِ زيادة كمية الفاكهة.
2-ماء البطيخ
البطيخ من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يعد وسيلة رائعة لتخليص الجسم من السموم. قومي بإضافة قطع البطيخ إلى الماء، واتركيه في الثلاجة لبضع ساعات لتستمتعي بشراب منعش ومفيد في الوقت نفسه.
البطيخ من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يعد وسيلة رائعة لتخليص الجسم من السموم. قومي بإضافة قطع البطيخ إلى الماء، واتركيه في الثلاجة لبضع ساعات لتستمتعي بشراب منعش ومفيد في الوقت نفسه.
3-ماء الزنجبيل والليمون
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المُسكنة للآلام، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم. وبالتالي، فإن هذا المزيج من الليمون والزنجبيل يساعدك على إعداد شراب مثالي لصحتك. أضيفي عصير نصف ثمرة ليمون والقليل من الزنجبيل المطحون إلى زجاجة مياه. احرصي على أن يكون الزنجبيل المستخدم طازجاً. يعتبر هذا الشراب بداية مثالية ليومك.
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المُسكنة للآلام، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم. وبالتالي، فإن هذا المزيج من الليمون والزنجبيل يساعدك على إعداد شراب مثالي لصحتك. أضيفي عصير نصف ثمرة ليمون والقليل من الزنجبيل المطحون إلى زجاجة مياه. احرصي على أن يكون الزنجبيل المستخدم طازجاً. يعتبر هذا الشراب بداية مثالية ليومك.
4- ماء الليمون، النعناع والخيار
إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن، احرصي على إضافة بعض العناصر إلى الماء لتعمل على تسريع عملية الحرق وتخليص جسمك من السموم بكفاءة. أضيفي القليل من النعناع، شرائح الليمون والخيار في زجاجة ماء، ثم اتركيها لبضع ساعات قبل تناولها.
5-ماء الألوفيرا
يعمل نبات الألوا فيرا على طرد السموم من الجسم، فضلاً عن دوره في دعم جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. كما أن تناول ماء الألوا فيرا يعتبر مفيداً بشكل كبير للجهاز الهضمي. لتحضير شراب الألوا فيرا، اقطعي ورقة ألوا فيرا إلى نصفين، واستخرجي القلب منها، واخلطيه مع كمية متساوية من الليمون وكوب من الماء في الخلاط.
إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن، احرصي على إضافة بعض العناصر إلى الماء لتعمل على تسريع عملية الحرق وتخليص جسمك من السموم بكفاءة. أضيفي القليل من النعناع، شرائح الليمون والخيار في زجاجة ماء، ثم اتركيها لبضع ساعات قبل تناولها.
5-ماء الألوفيرا
يعمل نبات الألوا فيرا على طرد السموم من الجسم، فضلاً عن دوره في دعم جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. كما أن تناول ماء الألوا فيرا يعتبر مفيداً بشكل كبير للجهاز الهضمي. لتحضير شراب الألوا فيرا، اقطعي ورقة ألوا فيرا إلى نصفين، واستخرجي القلب منها، واخلطيه مع كمية متساوية من الليمون وكوب من الماء في الخلاط.
أنشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي
ماء الفواكه
4/
5
Oleh
Amr
