تمارين البطن الخاصة بلازار للحصول على عضلات بطن مقسمة
التمارين عبارة عن 5 مراحل
مع كل مرحلة بتزيد التمارين وطبعا بتزيد صعوبتها
وكل مرحلة ليها فترة زمنية محددة
احب اوضح ان التمارين اللى نازلة فى الفيديوهات هي هي نفس التمارين الموجودة
فى كتاب لازار
ولكن استبدلنا الصور بفيديوهات للازار وهو يقوم بأداء التمارين
طبعا الكتاب بيصعب ترجمته عشان كدة
اهتممت بالجزء الخاص بتمارين البطن
واللى يحب يستفيد اكتر ممكن يقرأ الكتاب
الإسم
Abs The Secret Revealed By Lazar
التمارين
المرحلة الأولي
المرحلة الثانية
المرحلة الثالثة
المرحلة الرابعة
المرحلة الخامسة
لمزيد من تمارين لازار اضغط على اى تمرين فى الأسفل
لمشاهدة التمارين بالصور والشرح المفصل
إضغــــــط هنـــــا لأول يوم البنش والبطن
إضغــــط هنـــــا لثانى يوم الظهر والرست
إضغــــــط هنــــــــا لثالث يوم الكتف والبطن
إضغــــــط هنــــا لرابع يوم الذراع
إضغــــــط هنـــــــا لخامس يوم الرجل والبطن
هذا الموضوع من كتابة كابتن رباح وعند نقل الموضوع او الاقتباس يرجى ذكر اسم الكابتن
واسم الصفحة أو الموقع gymegypt.net
وذلك يعتبر منك تقدير للمجهود المبذول
نتمنى لكم دوام الصحة والعافية
أنشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي
تمارين لازار للحصول على عضلات البطن المقسمة
4/
5
Oleh
Amr
