يجب ان تعلم ان الاصابات مختلفه من حيث الرياضه فمثلا كمال الأجسام مختلفه عن الكره الطايره ولكن تقريبا العلاج متشابه
سبب حدوث الأصابه
وهى حركه المفصل او اطالته اكثر من المدى الطبيعى او حركته مفاجئ أو لكثره الضغط عليه
اكثر الاشخاص المعرضين للأصابه
الأشخاص الذين يمارسون الرياضه بدون أحماء
والاشخاص المبيتدئين لجهلم بالأوضاع الخاصه بالتمرين
الإصابات نوعين
نوع كلى ونوع جزئى
الكلى _هوه اصابه كافه الألياف الخاصه بالأربطه ومن الممكن ان تؤدى لخلع
الجزئى_هوه اصابه جزء من الألياف
يجب الأنتباه جيداا وعدم الضغط على الجزء المصاب تحت اى ظرف
يجب الذهاب لطبيب مختص حتى يباشر ويحدد نوع الأصابه وعلاجه وتأهيلها
يجب عن الشعور بأى ضغط على الأربطه او كدمات استخدام اى مرهم او الثلج لمده 24 ساعه وبعد ذلك المرهم الحار مثل موف والماء الحار
أنشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي
اصابات كمال الاجسام وعلاجها وتأهيلها
4/
5
Oleh
Amr