كتابة كابتن : Eslam Max
موضوع ملخص عن الأصابات
يجب ان تعلم ان الاصابات مختلفه من حيث الرياضه فمثلا كمال الأجسام مختلفه عن الكره الطايره ولكن تقريبا العلاج متشابه
سبب حدوث الأصابه
وهى حركه المفصل او اطالته اكثر من المدى الطبيعى او حركته مفاجئ أو لكثره الضغط عليه
اكثر الاشخاص المعرضين للأصابه
الأشخاص الذين يمارسون الرياضه بدون أحماء
والاشخاص المبيتدئين لجهلم بالأوضاع الخاصه بالتمرين
الإصابات نوعين
نوع كلى ونوع جزئى
الكلى _هوه اصابه كافه الألياف الخاصه بالأربطه ومن الممكن ان تؤدى لخلع
الجزئى_هوه اصابه جزء من الألياف
يجب الأنتباه جيداا وعدم الضغط على الجزء المصاب تحت اى ظرف
يجب الذهاب لطبيب مختص حتى يباشر ويحدد نوع الأصابه وعلاجه وتأهيلها
يجب عن الشعور بأى ضغط على الأربطه او كدمات استخدام اى مرهم او الثلج لمده 24 ساعه وبعد ذلك المرهم الحار مثل موف والماء الحار
أنشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي
اصابات كمال الاجسام وعلاجها وتأهيلها
4/
5
Oleh
Amr
