أسباب ضعف الجسم بترجع الى
اما ان تكون
وراثيه او بسبب نمط الحياه اليومى بدون تعويض
نحتاج الى الغذاء الجيد والراحه لتعويض الجسم
يجب ان تتغذى على وجبات
غنيه بالكربوهيدرات
وجبات غنيه بالبروتين
وجبات ذات سعر حرارى عالى
اذا كنت نحيف يجب ان تجعل تركيزك اليومى على
البطاطس
البطاطا
الفواكهه
الارز
المكرونه
الحليب
المكسرات الفول السودانى
السلطات بزيت الزيتون
الشوفان بأنواعه الحبوب بانواعها
ممارسه التمارين وليس لوقت طويل
النوم الجيد
الراحه
أنشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي
اسباب ضعف الجسم
4/
5
Oleh
Amr
