بالنسبه للوحوش اللى بتاكل المكملات بدون علم
وأى حد يقوله خد ديه وأضرب ديه ياخد ويضرب
واى حد يفتى ويقول ديه حلوه ووحشه
المكمل علشان تستخدمه لازم يكون تحت اشراف طبيب مختص او مدرب مختص
مش اى حد يقولك خد تاخد عشوائى كل شئ وليه نسبه معينه وبالزياده هيأثر بالسلب عند الزياده عن المعدل الطبيعى
ولازم يكون من مصدر موثوق منه وتحت اشراف صحى
لأن التقليد بقا منتشر وكله تحت السلم ومكوناته مدمره للجسم
اساس لاعب كمال الاجسام لما يستخدم كورس مكملات سواء للضخامه أو تنشيف
-البروتين وبيختلف من (بدون فات او ملئ بالفات)
-الأمينو
-الكرياتين
-الجلوتامين
التمرين الجيد
الغذاء الجيد
الراحه الجيده
شرب المياه بكثره
عندما تقوم بأداء التمرين بيكون بنسبه 30 فى الميه أما الغذاء المظبوط والراحه بنسبه 70 فى الميه
بمعنى انك تقولى انا بروح الجيم ساعتين وبكسر الدنيا هقولك أسلوب خاطئ وبتهدم العضلات
تروح الجيم علشان ضحك وهزار هقولك أسف ده بيسحب من مجهودك وتركيزك وبيشتت انتباهك جدااا هتقولى بروح علشان ابص واعمل اصوات وألفت انتباه الناس هقولك أسف ده قصر ديل ونقص وبكده هتكون انتباهك لفت النظر مش التمرين
أنتبه انت فى الجيم .انت رايح للتمرين فقط وبذل المجهود فى المكان الصحيح
(سمعتك فى ودنك الميه معاك ادواتك معاك مع نفسك )
أنشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي
اساس لاعب كمال الاجسام لما يستخدم كورس مكملات سواء للضخامه أو تنشيف
4/
5
Oleh
Amr
