التغلب على طبيعة الجسم الوراثية والفروق بين كل لاعب وأخر

معلومة مفيدة

بـالنسبـه لللأسئلة الشـائعـة بتـاعة اللي لعـب شهـر و شهـرين و 3 شهـور و مستنـي بـروز عضـلي هـائـل وبلا بلا بلا 

نصـلح الـفكـره دي

التغلب على طبيعة الجسم الوراثية

اللـي فـاكـر ان البـار مستنـي اللي هيمسكـة عشـان البـاي ينـط يبـقي غلطـان

بدون اكـل و راحـة مـش هتعمـل جسم

جـزء فـرعـي فـ المـوضوع: بنـاء الـاجسـام تعتبـر من الريـاضـات الصعبـه لـان صعـوبـتهـا فـ امكـانيـه تغلبكـ ع امكـانـاتك الـوراثيـه

مثال تـوضيحـي:بـدأت تتمـرن انت و صـاحبك و بعـد كـام شهـر بتلـاقي دراعـة اضخـم من دراعكـ بشكـل كبيـر و بيجيلك فى اعتقـادك انك بتتـدرب بشكـل خـاطئ و لكـن اللـي متعـرفـوش ان صـاحبكـ يمتلك عضلات بـاي و تراي قـويـه وراثيـا ولا دخـل للـريـاضه فـي الـوراثـه دي وتلاقي دراعـة بيستجيـب لنفـس التمـرين اللي بتتمـرنه بشكـل اسـرع و افـضل 

و لكـن ان تـأنيـت و قـارنت بقيـه جسمك بجسمه ممكـن تلاقي ان بنشك (مـش شـرط البنـش ممكـن يكـون الضهـر او الكتـف) افضـل منـه مع انـه نفـس التمريـن اصلـا

يعنـي العمـليه نسبـه و تنـاسـب

طـب نـاخـد جـزء مبسـط عن العـوامـل اللي انت متعـرفـش انهـا بتـأثر بشكـل كبيـر جـدا ع نمـو عضلـاتكـ بـأستثنـاء التمريـن نفـسه

طبعـا في شخـص ممكـن يهـضم 500 جرامـ بـروتيـن(مثـل توضيحـي و ربنـا  ) و شخـص فـ نفـس العمـر و الحـجم مبيقـدرش يهـضم نفـس الكميـه و بنفـس الكفـاءه

شغلك ودراستك والمجهود المبذول فيهم

القـدرة ع التحكـم بعضلات جسمك عن طريـق عقلك اثناء التمريـن

المكان اللي بتتمرن فيـه و امكانيـاته و سلامـه الاجهـزه و الأوزان

الحـرص ع اداء الأيـروبكـس و التدليك لعضلاتك

المـوضوع من كتـابـة الكـابـتن احمـد سلام

 و عنـد النقـل او الإقتبـاس يـرجـي ذكـر اسـم الكـابـتن و المصـدر(جيـم ايجيـبت دوت نـت)

Follow @GymEgypt

أنشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي

التغلب على طبيعة الجسم الوراثية والفروق بين كل لاعب وأخر

4/ 5

Oleh Amr

Amr 9:01 م