الاثنين، 25 أغسطس 2014

اساس لاعب كمال الاجسام


اساس لاعب كمال الاجسام فى القرص اللى بيستخدمه سواء ضخامه او تنشيف
البروتين وبيختلف من بدون فات او ملئ بالفات
الأمينو
الكرياتين 
الجلوتامين
التمرين الصح
الغذاء الصحيح 
شرب المياه بكثره
الأنتظام عليهم ولابد ان تفهم شئ 
التمرين بيكون بنسبه 30 فى الميه غذاء مظبوط وراحه بنسبه 70 فى الميه 
بمعنى انك تقولى انا بروح الجيم ساعتين وبكسر الدنيا هقولك أسلوب خاطئ
تروح الجيم علشان ضحك وهزار هقولك أسف ده بيسحب من مجهودك وتركيزك وبيشتت انتباهك جدااا 
هتقولى بروح علشان اتمنظر على الناس هقولك أسف ده خطأ الرياضه أخلاق وبكده هتكون انتباهك لفت النظر مش التمرين
أنتبه انت فى الجيم يعنى تمررررررررين جيد غذاء جيد راحه جيده

أنشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي

اساس لاعب كمال الاجسام
4/ 5
Oleh

اكتب تعليق يا وحش