تمارين لتنشيف العضلات أول يوم بنش وتراي التمارين البنش بار عالى تجميع مستوى كابل كروس من اعلى متوازى اوفر التراى سحب كابل من اعلى دمبل ضغط أعلى الرأس بار بنش ضيق Follow @GymEgypt أنشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي تمارين لتنشيف العضلات أول يوم بنش وتراي 4/ 5 Oleh Amr Amr 2:02 ص